Estos son los alimentos llenos de sodio que debes eliminar de tu dieta YA

El sodio, aunque no lo creas, es una sustancia que puede llegar a hacerte mucho daño y que está presente en más alimentos de los que te imaginas.

Incluso, una investigación de The New England Journal of Medicine, reveló que alrededor de 1.6 millones de muertes se registran anualmente por consumir esta sustancia en exceso.

Gracias la experta en nutrición Kristin Kirkpatrick, aquí te dejamos algunos alimentos que contienen exceso de sodio y que seguramente vas a tener que reconsiderarlos cuando pienses incluirlos en tu alimentación diaria:

Queso Cottage

Puede contener hasta 1000mg de sodio, un 40% del consumo diario recomendado. Tu cuerpo puede empezar a retener líquido cuando lo consumes en exceso.

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Aderezos y salsas

¿Sabías que con dos cucharadas de aderezo superas los 260 mg de sodio de las papitas? No gracias, nos quedamos con la ensalada sin nada.

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Hamburguesa vegetal

Cuando crees que estás comiendo más sano, te enteras de que hay una conexión directa entre el consumo de sal y la presión arterial. ¡Adiós a las hamburguesas light!

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Bagels integrales

En general, el pan está cargado de sodio, sobre todo si le agregas queso y proteínas… la cuenta puede sobrepasar hasta los 500 mg.

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