Estos 5 alimentos te pueden quitar la tristeza

Para nadie es un secreto que, cuando nos sentimos deprimidas, tristes y sin ánimos, nos provoca comernos la vida entera.

 

Y, aunque no lo creas, existen algunos alimentos que pueden producirte una sensación de bienestar y relajación, gracias a que aportan triptófano y, combinados con otros nutrientes, logran sintetizar la serotonina necesaria para despertar tu buen humor.

Aquí te dejamos la lista de los alimentos más efectivos para esto:

  • Cereales Integrales: como pan, arroz y pasta.

bakery, bread, bread rolls

 

  • Piña y plátano: serotonina, fibra y nutrientes.

Ripe Banana

 

  • Chocolate: mientras más puro y más oscuro, mejor.

 Chocolate pieces on aluminum foil

 

  • Almendras: ricas en magnesio, un buen complemento para calmar los nervios.

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  • Nueces: sus minerales y vitaminas aportan nutrientes positivos para el estado de ánimo y ayudan a equilibrar la función psicológica.

Walnuts in the jar

 

¡De nada!