Los médicos han visto que son muy pocos los niños que toman agua durante el día, esto se debe a que sus padres no los han acostumbrado, pensando que las otras bebidas son mejores por contener vitaminas y otros aditivos.

El agua es de vital importancia, además de quitar la sed, repone los líquidos y electrolitos perdidos. Es un vehículo perfecto para que el cuerpo absorba los elementos indispensables para su funcionamiento y pueda eliminar, los que le resulten innecesarios.

Debemos enseñar a los niños a tomar agua y es por ello que la botella de agua nunca debe faltar en la Lonchera Escolar.

A continuación el menú del mes:

Lunes 09:
Mini empanaditas de maíz con queso + Gelatina + Limonada + Agua.

Martes 10:
Tequeños horneados + Avena líquida + Naranja + Agua.

Miércoles 11:
Pan dulce + Quesito blanco en cuadritos + Cambur (Banana) + Agua.

Jueves 12:
Deditos de mozarella + Yogurt líquido + Durazno + Agua.

Viernes 13:
Sándwich de pollo desmenuzado con toque de mayonesa y aguacate + Uvas + Agua.

Lunes 16:
Mini panquecas con leche condensada + Quesito Babybel y nueces + Mandarina + Agua.

Martes 17:
Croquetas de queso + Pudín de chocolate + Fresas + Agua.

Miércoles 18:
Huevitos de codorniz con salsa rosada + Casabe horneado (1 minuto en microondas y queda tostadito por horas) + Manzana + Agua.

Jueves 19:
Mini arepitas dulces con queso blanco o queso de cabra + melón en cuadritos con limón y toque de azúcar + Agua.

Viernes 20:
Cereal + Leche + Ensalada de frutas + Agua.

Lunes 23:
Pan pita tostado (en forma de corazón o estrella) + Hummus + Palitos de zanahoria + Agua.

Martes 24:
Tiritas de pollo a la plancha (con tomate y toque de mayonesa) dentro de una tortilla de harina de trigo + Leche achocolatada + Agua.

Miércoles 25:
Salchichas de pavo + Rueditas de pan tostado + Pera + Agua.

Jueves 26:
Club sándwich ( queso amarillo, pavo, jamón, toque de mayonesa y mostaza, tomate, alfalfa, tocineta y huevo) + Pistachos + Agua.

Viernes 27:
Ensalada de frutas – Granola – Yogurt (para mezclar) + Galletas saladas + Agua.

Lunes 30:
Pan de banquete con pasta de atún + Patilla (Sandía) + Maní + Agua.

Recuerda: La Asociación Estadounidense de Dietistas recomienda esperar hasta que el niño tenga 4 años antes de dejarlo comer FRUTOS SECOS ya que son potencialmente alergénicos.

@PadresAlLimite

Fuente: Hablemos de Niños Publicación 2011

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